La préparation mentale
Au-delà de la condition physique, la performance passe avant tout par l'état mental de l'athlète. On ne peut pas atteindre ses objectifs si nous ne sommes pas prêts mentalement, même en étant physiquement au top.
En tant que jeune entraîneur, j'ai personnellement réalisé que la plupart des coureurs que j'ai accompagné avaient du mal à exploiter leur potentiel physique parce qu'ils se posaient trop de questions, avec un manque de confiance en eux, ça a même été le cas pendant longtemps pour moi même en tant que coureur. La différence s'effectue surtout sur le plan psychologique. Ce n'est pas une coïncidence si les coureurs les plus performants sont généralement ceux qui sont les plus sereins, qui ont le moins de complexes.
La plupart des personnes se comparent et ont trop de pensées parasites qui les freinent dans leur progression. Il ne faut pas oublier que si on pratique, c'est avant tout par plaisir, et c'est le plaisir qui amène à la performance, pas l'inverse. Tout ce qui arrive au-delà du plaisir n'est que du bonus.
« Ce n’est pas votre résultat extérieur qui dicte votre valeur intérieure ». Nous sommes sans arrêt en train de dire « il faut », « je dois ». Hors, ce sont des termes qui vont nous bloquer psychologiquement puisque nous voyons ça comme une obligation et nous nous retrouvons animés par une motivation extérieure et non intérieure.
Il faut simplement être connecté à son inspiration, à son enthousiasme intérieur. Si on croit que gagner nous rendra heureux, cela va créer une peur de perdre. Il faut vraiment trouver des avantages à perdre pour se dire que justement, on n’a rien à perdre. On va aussi souvent se minimiser par rapport à notre objectif car ça peut paraître anormal de gagner ou nous ne voulons pas être perçu comme arrogant. Cela va donc constituer des « grains de sables » qui empêchent la victoire, une vision de polarité sur certains traits de caractères et donc de la tension et de la résistance.
Hors, lorsque l’on dépolarise, on est libre d’exprimer son plein potentiel. On connecte à l’inspiration, on performe en fluidité. On voit qu’on est bien plus que notre objectif ou même notre sport et ça devient normal pour nous de gagner car le subconscient manifeste sans effort tout ce qui est validé comme une norme pour le système nerveux.
Alors, si vous êtes intéressé par un suivi en préparation mentale ou pour simplement avoir des informations, n'hésitez pas à me contacter :
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